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Mieux dormir : 3 astuces de grand-mère

Si vous aussi vous luttez quotidiennement pour essayer d’améliorer la qualité de votre sommeil, ou si vous avez tout simplement besoin de repos, voici quelques remèdes incroyablement simples, dont voici une liste, non exhaustive ! Bon sommeil à toutes et à tous…

Le lait

Le lait chaud est un excellent remède pour détendre votre esprit mais aussi votre corps: le lait contient du tryptophane qui favorise le sommeil. Alors, pourquoi ne pas vous détendre tout en sirotant une tasse de lait chaud juste avant de vous coucher ? Le lait d’amandes est également une excellente source de calcium, aidant le cerveau à fabriquer de la mélatonine.

La lavande

Lorsqu’il s’agit de dormir, la lavande est aussi au rendez-vous ! En effet, l’huile essentielle de lavande est connue pour ses propriétés apaisantes, et elle est même bien souvent considérée comme un allié de taille pour soigner certaines personnes souffrant d’insomnie. Avant de vous coucher, prenez le temps de vous prélasser dans un bain bien chaud aromatisé à l’huile essentielle de lavande, et dites adieu à l’insomnie!

Le miel

Ajouter une cuillère ou deux de miel à l’une de vos boissons favorisera la synthèse du tryptophane, qui joue un rôle déterminant dans la régulation de l’humeur, du moral mais aussi… du sommeil !
Le caractère unique du miel ne s’arrête pas là, puisqu’on le préconisera bien sûr également dans le cas d’une forte toux. Son stupéfiant impact sur le métabolisme humain suffit donc à en faire un remède de taille pour passer une bonne nuit de sommeil.

Et voilà ! À partir de maintenant, vous n’aurez plus d’excuses pour justifier votre manque de sommeil !

Source: Grands-Mères – Le blog des remèdes, recettes et astuces