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5 aliments plus favorables pour votre peau que le traitement chimique
Bien que cela puisse paraître superficiel pour certains, la santé de notre peau est en fait très importante, et elle ne se limite pas à l’apparence. Notre peau reflète ce qui se passe à l’intérieur de notre corps, et nous indique si notre régime alimentaire est sain, notre niveau de stress, la toxicité, les déséquilibres hormonaux, ou des problèmes de santé plus graves. Les allergies alimentaires commencent souvent en tant qu’abrasions cutanées, ou sous forme d’éruptions cutanées ou même d’eczéma. Et alors que nous sommes très à l’aise avec le vieillissement, les rides prématurées et les ridules peuvent en fait apparaître plus tôt à cause d’un taux de sucre élevé et d’un régime riche en aliments transformés. L’acné est souvent une corrélation entre ce que nous mangeons et notre santé hormonale – comme vous pouvez remarquer, notre peau raconte toujours des histoires. Que voulons-nous que la nôtre raconte à propos de notre santé ?
La nourriture est le meilleur médicament que vous pouvez utiliser pour prendre soin de votre corps – dont la peau, votre organe le plus grand, fait partie. Il ne faut pas ignorer la peau. De nombreux aliments que vous pouvez manger chaque jour contribuent à une peau belle ; les aliments entiers sont excellents et pas nécessairement chers.
Si vous voulez déclarer la guerre sur les maladies de la peau, essayez de consommer les 5 aliments ci-dessous.
1. Citrouille
Les aliments qui ne contiennent pas trop de sucre améliorent la peau, puisque les hauts niveaux de sucre signifient des hauts niveaux d’insuline, qui peut déclencher les éruptions d’acné, pour ne pas mentionner l’addiction aux sucreries. De plus, les citrouilles contiennent 4 grammes de fibres par portion, ce qui les rend très faciles à digérer. Consommer de la citrouille chaque jour est un excellent moyen pour obtenir de la vitamine A dans des petites portions. La vitamine A est le meilleur médicament naturel contre l’acné – mangez-en tous les jours et vous verrez des résultats en peu de temps.
2. Camu-camu
Ce superaliment est l’un des meilleurs combattants naturels contre l’acné et les rides que vous pouvez utiliser. Il contient plus de 1000 pour cent de la vitamine C dont vous avez besoin par jour en seulement une cuillère à café. Il est la source la plus importante de la vitamine C sur terre ! Il est également sans sucre.
La vitamine C lutte contre les rides, l’acné et l’inflammation interne. Il est de même excellent pour réduire l’anxiété et la douleur des muscles et des articulations après le sport et il garde aussi votre système d’immunité en plein essor. Vous remarquerez que votre peau sera plus claire juste après quelques jours d’utilisation de la poudre du camu-camu. Mais rappelez-vous : vous avez besoin seulement d’une cuillère à café par jour !
3. Patate douce
Les patates douces sont une autre source merveilleuse de la bêta-carotène qui se transforme en vitamine A dans le corps. Elles sont également plus faibles sur l’indice glycémique que les pommes de terre blanches, de sorte qu’elles sont meilleures en ce qui concerne le taux de sucre sanguin et ne causeront pas des hauts et des bas d’insuline. Elles contiennent également du tryptophane, qui est un acide aminé calmant qui réduit les stress, et cela est favorable à votre peau.
4. Epinards
C’est un aliment qui favorise la masse musculaire, combatte la faim, vous donne de l’énergie, et donne de l’éclat à votre peau ! C’est une source excellente de la chlorophylle, et c’est une alternative fantastique au chou frisé.
Les épinards ont de même le taux le plus élevé de vitamine E, qui est un antioxydant puissant qui adoucit la peau, combatte l’inflammation, et favorise un niveau de moiteur sain pour la peau.
5. Amandes (ou avocats)
Les amandes et les avocats sont deux sources excellentes de graisses saines et des vitamines B et E qui sont favorables pour la peau. Elles lubrifient les cellules, ce qui réduit l’inflammation et les aident à produire le collagène dans le corps. Elles produisent de même des cheveux et des ongles sains comme un bonus. Les amandes contiennent les avantages supplémentaires du zinc et de la biotine, et une dose plus élevée d’acides aminés, qui améliorent l’apparence de votre peau beaucoup plus que les médicaments anti-acné et les crèmes anti-rides.
Source: http://www.onegreenplanet.org/